Le travail, qu’il soit statique ou dynamique, présente des troubles de la colonne vertébrale et du système ostéo-musculaire qui peuvent entraîner des problèmes plus graves au fil du temps. Pensez aux mauvaises postures que l’on adopte quotidiennement au bureau, mais aussi à la façon dont les mouvements sont effectués, au levage de charges, au type d’outils utilisés et à la façon dont on perçoit et se déplace dans l’environnement : tout contribue à modifier la posture.
Dans le cas du travail statique, une flexibilité réduite, de longues heures et de mauvaises habitudes d’assise peuvent entraîner un positionnement inadéquat du corps et endommager les disques vertébraux. Normalement, les disques doivent se dilater pour absorber les nutriments et se contracter pour expulser les déchets, mais lorsque la colonne vertébrale reste fixe pendant une longue période, ils s’arrêtent dans la même position, bloquant le mécanisme d’alimentation, provoquant des douleurs. Rester dans certaines positions pendant de longues périodes peut entraîner un étirement excessif de nos muscles posturaux et les rendre plus sujets aux blessures et aux maux de dos.
Dans le travail dynamique, en revanche, lorsque le corps est surchargé, le risque est de créer des lésions plus ou moins importantes au niveau des disques ou de générer une inflammation des articulations vertébrales.
L’importance d’avoir une bonne posture
Avoir une posture correcte est essentiel pour éviter de prendre des positions ou de faire des mouvements qui peuvent entraîner des problèmes neuro-musculo-squelettiques. Une bonne posture nous permet de nous tenir debout, de marcher, de nous asseoir et de nous allonger dans des positions qui sollicitent les muscles et les ligaments lors des mouvements et des activités de mise en charge.
Mais cela nous aide également à garder nos os et nos articulations alignés afin que nos muscles soient utilisés correctement et efficacement, ce qui permet au corps d’utiliser moins d’énergie et de réduire l’usure anormale des articulations qui pourrait causer des douleurs articulaires et de l’arthrite dégénérative.
En résumé, avec une posture correcte, vous évitez la fatigue musculaire, réduisez le stress sur les ligaments (et donc le risque de blessure) et les maux de dos.
Comment maintenez-vous une posture correcte au travail ?
Pour maintenir une bonne posture, il est crucial d’avoir une flexibilité et une force musculaires adéquates, un mouvement articulaire normal dans la colonne vertébrale et des muscles posturaux efficaces et équilibrés des deux côtés de la colonne vertébrale. Il est crucial de reconnaître vos habitudes posturales à la maison et au travail afin de les corriger.
Au bureau, vous devez garder les pieds sur le sol ou sur un repose-pieds, en évitant de croiser les jambes. Vos chevilles doivent être devant vos genoux. Vos genoux, quant à eux, doivent être au niveau ou en dessous du niveau des hanches, en gardant un petit espace entre l’arrière de vos genoux et l’avant du siège.
Le dossier de la chaise doit être ajusté pour soutenir le bas et le milieu arrière, en utilisant un support dorsal si nécessaire. Vous devez détendre vos épaules et garder vos avant-bras parallèles au sol. Enfin, n’oubliez pas de vous lever souvent pour éviter de rester assis dans la même position pendant de longues périodes.
Dans le travail dynamique, il est important d’utiliser les muscles des bras et des jambes lors de la levée du poids pour soulager la tension excessive sur la colonne vertébrale. Lors de la marche, il est important d’avoir la colonne vertébrale bien alignée avec la tête, les épaules détendues, les bras se balançant naturellement.
Il est bon de se rappeler que l’alignement correct varie en fonction de la tâche que vous effectuez et varie également légèrement d’une personne à l’autre, en fonction du type de corps ou des blessures et maladies existantes. Certes, de bonnes habitudes et un mode de vie sain, qui comprend beaucoup d’hydratation et une activité physique régulière, aident beaucoup.
Cependant, il existe une autre stratégie pour améliorer la posture et aligner le corps : le Taopatch®. Nos dispositifs médicaux émettent des longueurs d’onde de lumière thérapeutique qui améliorent la communication entre notre système nerveux central et tous nos récepteurs musculaires, ce qui améliore la proprioception, la posture et le mouvement.
Comment Taopatch® améliore la posture
Taopatch® est capable de « buller » les épaules et le bassin en quelques minutes grâce à l’émission de photons ultra-faibles de la même longueur d’onde que ceux utilisés par les cellules pour communiquer entre elles. Ces photons activent des photorécepteurs et des protéines sensibles à la lumière qui détendent les muscles et les dermatomes, c’est-à-dire les connexions entre la colonne vertébrale et le système nerveux central, entre lesquels il existe une connexion très étroite.
Avec l’application des appareils, il y a un équilibre immédiat du tonus postural et le tonus général des muscles est plus normalisé, par conséquent, la douleur peut être évitée ou réduite. Les résultats, mesurés scientifiquement à chaque visite, prouvent que Taopatch® aide le corps à faire une réinitialisation qui apporte une série de bienfaits en cascade aux niveaux postural, métabolique et énergétique.
En fait, lorsqu’un corps est aligné, non seulement les articulations, les muscles et les ligaments fonctionnent mieux, mais aussi les organes vitaux. Lorsqu’ils sont correctement positionnés, les organes peuvent fonctionner avec une efficacité maximale. Une bonne posture permet aux poumons de bien fonctionner, de sorte que le corps a tout l’oxygène dont il a besoin et, par conséquent, vous vous sentez plus énergique, contrecarrant le mode de vie sédentaire qui provoque en partie des problèmes posturaux.
Curieux d’essayer Taopatch® pour améliorer votre posture ? Visitez www.taopatch.com
Communication destinée aux opérateurs professionnels.
