Combien de fois a-t-on entendu l’expression « Un rire qui vous dépasse » ? Il ne s’agit pas d’un cliché ou d’une façon de dire pour remonter le moral, mais d’une déclaration qui a des fondements scientifiques. Selon les experts, en effet, le rire a des répercussions importantes sur notre santé.
Il y a tellement d’effets positifs que la Journée mondiale du rire (5 mai) a été annoncée en 2005 pour sensibiliser à l’importance du rire pour se sentir bien. Nous vivons dans un monde qui regorge de contradictions et de négativité qui créent beaucoup de stress et d’émotions fortes. Et les émotions, comme nous l’avons vu, si elles ne sont pas gérées, peuvent provoquer d’importantes réactions biochimiques dans le corps qui, à long terme, provoquent de véritables troubles.
Parmi les différentes façons de gérer le stress (respiration 5-2-5, câlin, étreindre, étreindre l’arbre et s’étreindre), le rire est la stratégie qui apporte le plus de bienfaits. La Mayo Clinic, un centre médical américain, affirme également que le rire, en plus de produire une sensation de bien-être immédiat, augmente les endorphines libérées par le cerveau. À court terme, nous nous sentons mieux, plus actifs et avec une humeur différente, mais à long terme , cela peut même avoir un effet analgésique en aidant à soulager certains types de douleurs chroniques.
Il stimule la production de lymphocytes T, cellules responsables des défenses immunitaires, et une augmentation de ceux-ci peut contrer toute maladie présente, nous rendant plus forts pour attaquer les agents pathogènes externes.
Le rire est également bon pour le cœur car il est stimulé pour pomper plus de sang, ce qui nous permet de brûler les mêmes calories que lors d’une marche lente ou modérée. Le rire peut également tonifier les muscles abdominaux qui se contractent et est également considéré comme une gymnastique saine pour le visage.
Tout en riant, le mouvement du diaphragme exerce un massage bénéfique sur les organes internes. Le rire augmente l’apport d’oxygène et stimule la circulation dans tout le corps. À son tour, la respiration oxygène le cerveau, favorise la réflexion et améliore la mémoire.
Enfin, le rire diminue la production d’hormones de stress , ce qui nous aide à relâcher les tensions et à lutter contre l’anxiété. Et ils prolongent la vie… Une étude menée en Norvège a montré que les personnes ayant un bon sens de l’humour vivaient plus longtemps que celles qui riaient moins.
Bref, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez rire. Cependant, si vous traversez un moment particulier et que vous ne pouvez pas réduire l’anxiété et le stress, vous pouvez recourir à la luminothérapie.
La lumière a un impact positif sur notre équilibre psycho-émotionnel et notre bien-être, et il a été démontré que les traitements individuels de luminothérapie ont un effet antidépresseur qui peut durer plusieurs jours après.
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En plus de favoriser la communication entre le système nerveux central et les récepteurs périphériques, d’améliorer la proprioception et le mouvement, Taopatch® stimule la libération de neurotransmetteurs qui contrebalancent le stress.
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